Alimentazione
Muffin alla frutta e cioccolato: un break energetico
Ecco la ricetta per realizzare dei deliziosi Muffin alla frutta con cioccolato e avena per fare il pieno di energia e migliorare la tua...
Resistere ai dolci: consigli utili
Concedersi un dolce ogni tanto non fa male, ma occhio a non esagerare: con questi consigli per resistere ai dolci non ti sbaglieraiCedere alla...
Allenamento
Tuscany Crossing 100 Miglia
Quante sono esattamente 100 miglia? Trasformando in km 100 miglia il risultato è 160,934 chilometri. La Tuscany Crossing è lunga esattamente 161 km con...
Maratona di Verona, la mia prima 42k
Quanti di voi hanno corso almeno una volta nella vita una maratona? Io mai, almeno fin ora. Il 21 novembre 2021, a Verona, si...
Cura del corpo
Pelle e corsa: come proteggersi dai raggi solari
Correre in sicurezza durante l’estateCon l’arrivo della stagione estiva correre all’aria aperta diventa sempre più piacevole, ma attenzione a non esporsi nelle ore più...
Salute
Alimenti per muscoli affaticati post allenamento
È normale sentire i muscoli affaticati e doloranti dopo una sessione di allenamento intenso: ecco alcuni cibi che aiutano a contrastarliDopo un allenamento impegnativo...
L’importanza del recupero attivo: consigli utili
Il recupero attivo è molto importante: soltanto così i muscoli possono diventare più fortiQuando la motivazione per allenarsi è alta i risultati si vogliono...
Gare
Tuscany Crossing e DNF
DNF: Did Not Finisher ovvero RITIRATO! Finisce così la mia prima avventura alla Tuscany Crossing 100 miglia, gara che avevo preparato discretamente bene e...
Libri
La grande corsa
Ci sono letture che passano inosservate, altre invece che ti rimangono dentro. E' proprio quello che è successo con La grande corsa di Francesco...
Varie
Iniziare a correre: da principiante a runner esperto
Iniziare a correre da principiante a runner esperto richiede tempo, pazienza e una pianificazione adeguata. Che tu voglia iniziare a correre per dimagrire o...