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Alimentazione

Importanza idratazione runner

Quanto è importante l’idratazione per il runner?

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Come mantenere il giusto livello di idratazione Muovi le labbra e le senti secche. Provi a toccarle con la lingua ma peggiori la situazione. La...
Alimentazione Trial 40km

L’alimentazione per un Trail di 40km

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L'alimentazione per gare di Trail Running oltre i 40km è molto importante. Se sei ben allenato ma fai degli errori a tavola, il risultato finale potrebbe essere diverso da quello che ti aspetti. Ecco la mia esperienza in alimentazione per gare di Trail di 40km e oltre.
Corsa 10km, cosa mangio prima?

Corsa di 10km, cosa mangio prima?

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L’alimentazione per una corsa di 10km + 3 consigli 10km di corsa per qualche runner sono un traguardo personale. Per altri una distanza utilizzata per...
La colazione del runner

Quanto è importante la colazione per i runner?

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Perché fare colazione e cosa mangiare A maggio ho partecipato alla Schio Ultra Jungle 2019. La mattina della gara, prima di correre, ho fatto una...
Alimentazione del runner la sera prima di una gara

L’alimentazione del runner la sera prima di una gara

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E' sempre difficile scegliere l'alimentazione giusta per affrontare una gara. Dipende da molti fattori: distanza, orario di inizio, condizione fisica. In questo articolo alcuni consigli su cosa mangiare la sera prima di una gara. Ad ognuno il suo menu.

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Il runner non mangia insapore

Ma chi l’ha detto che il runner mangia insapore?

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