Alimentazione

Cosa mangiare dopo l'allenamento

Cosa mangiare la sera dopo l’allenamento

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Cosa mangio subito e cosa entro 3-4 ore? È sera. Hai finito il tuo allenamento da runner, stai rientrando a casa e non vedi l’ora...
Mi alleno tra X minuti, cosa mangio?

Mi alleno tra X minuti, cosa mangio?

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Ecco cosa mangiare prima di un allenamento Hai la sveglia impostata alle 5 del mattino in modo da iniziare l’allenamento alle 5.30 in ogni stagione;...
Menù settimanale per il runner: no al fai da te

Menù settimanale per il runner: no al fai da te

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Cosa mangiare? Questo è l'infinito dubbio che gira per la testa di molti corridori. Seguire una dieta non è facile, soprattutto se è fai da te. Affidarsi ad uno specialista è una soluzione.

Il runner e la corretta alimentazione

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Quanti atleti si alimentano poco o male? In molti sbagliano l'alimentazione non fornendo al proprio organismo i giusti nutrienti per affrontare a pieno regime allenamenti e gare. In questo articolo cercherò di aiutarvi a scegliere cosa e quando mangiare.

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