Alimentazione
L’importanza delle mandorle nello sport
Le mandorle nello sport rappresentano lo snack ideale per migliorare il recupero muscolare e per ridurre il senso di affaticamentoFare esercizio fisico è fondamentale...
Dieta con il gorgonzola: perché è raccomandata agli sportivi
Pratichi sport e pensi che il gorgonzola sia da eliminare? Non è così: ecco perché la dieta con il gorgonzola è così consigliataGeneralmente si...
Allenamento
Tuscany Crossing 100 Miglia
Quante sono esattamente 100 miglia? Trasformando in km 100 miglia il risultato è 160,934 chilometri. La Tuscany Crossing è lunga esattamente 161 km con...
Maratona di Verona, la mia prima 42k
Quanti di voi hanno corso almeno una volta nella vita una maratona? Io mai, almeno fin ora. Il 21 novembre 2021, a Verona, si...
Cura del corpo
Pelle e corsa: come proteggersi dai raggi solari
Correre in sicurezza durante l’estateCon l’arrivo della stagione estiva correre all’aria aperta diventa sempre più piacevole, ma attenzione a non esporsi nelle ore più...
Salute
Correre quando piove senza problemi? Segui questi consigli
La pioggia è odiata dagli sportivi perché può limitare gli allenamenti: con questi consigli per correre quando piove si va sul sicuro!La corsa è...
Forame Ovale Pervio: un altro stop!
Prima di iniziare a raccontarti la mia storia, sai che cos'è il Forame Ovale Pervio? Ora te lo spiego. Il forame ovale pervio (detto...
Gare
Tuscany Crossing e DNF
DNF: Did Not Finisher ovvero RITIRATO! Finisce così la mia prima avventura alla Tuscany Crossing 100 miglia, gara che avevo preparato discretamente bene e...
Libri
La grande corsa
Ci sono letture che passano inosservate, altre invece che ti rimangono dentro. E' proprio quello che è successo con La grande corsa di Francesco...
Varie
Iniziare a correre: da principiante a runner esperto
Iniziare a correre da principiante a runner esperto richiede tempo, pazienza e una pianificazione adeguata. Che tu voglia iniziare a correre per dimagrire o...