Come devono essere le scarpe da runner ammortizzate? Ecco le caratteristiche fondamentali e per chi sono consigliate
L’ammortizzazione delle scarpe è importante: molti runner scelgono per la loro corsa delle buone scarpe ammortizzate, dato che il tipo di fisico, la tecnica di corsa, ed una postura scorretta possono compromettere il benessere dei caviglie, ginocchia e schiena. L’obbiettivo è quello di evitare dolori ed infortuni, o comunque di alleviarli e non aggravarli. Permettono di attutire l’impatto con il terreno, riducendo l’affaticamento muscolare e possibili traumi a muscoli ed articolazioni. Se vuoi leggere altri consigli simili, ecco come scegliere la misura giusta delle scarpe da corsa.
Caratteristiche rilevanti e per cosa sono adatte
Cambiano i modelli ed i materiali, ma le caratteristiche sono circa le stesse. L’obbiettivo di questa scarpa è ridurre l’impatto al suolo. Il peso si aggira ai 300-400 gr, maggiore rispetto ad altre scarpe da runner. Il tipo di suola e di costruzione le rendono adatte sia per runner supinatori che con appoggio neutro. Attutiscono l’energia cinetica, e a tal proposito, dato che si riduce anche la velocità, sono maggiormente consigliate per chi corre a passo medio. Adatte per le lunghe distanze, perché dopo molti chilometri, l’impatto ripetuto dal piede con il terreno può comportare un maggiore affaticamento muscolare con meno energie da spendere per la corsa. Ovviamente, per evitare dolori, è importante anche assumere la postura corretta per la corsa.
I tipi di runner che dovrebbero utilizzare queste scarpe e alcuni modelli consigliati
Queste scarpe sono maggiormente consigliate per queste categorie di runner: atleti pesanti; runner con problemi alle ginocchia; runner che preferiscono correre per lunghe distanze; atleti con un passo di corsa medio e medio lento. Ad oggi, sono anche leggere e reattive. Alcune scarpe consigliate: New Balance 1080, ideate per chi vuole macinare chilometri con il massimo comfort e supporto per il piede; Mizuno Wave Rider, scarpe per runner neutri, riducono dolori e infortuni garantendo un comfort elevato; Adidas Solar Boost, rendono la corsa maggiormente dinamica, aiutano a salvaguardare ginocchia e schiena; Asics Gel-Cumus, garantiscono ammortizzazione, reattività e massimo comfort, ideali sia per allenamenti veloci che per allenamenti più brevi e tirati.
