Correre l’Ultra Orsa fino a qualche mese fa per me era solo un sogno, ho voluto pensarci a lungo prima di iscrivermi ma poi la mia impulsività ha prevalso. Eppure pensandoci bene ho un sogno nel cassetto, uno di quelli grandi, tanto grandi da pensare di non poter mai realizzare: la partecipazione almeno una volta nella vita al Tor Des Geants. Per chi non conoscesse questa gara eccola in sintesi:
- 330 km
- 24.000 D+
- Tempo massimo 150 ore
- 25 colli oltre i 2.000 mt
L’Ultra Orsa è il primo gradino di una lunga scala che dovrò salire, il gradino più in basso che ti permette di entrare in quella cerchia di atleti che possono dire di aver corso una Ultra Trail almeno una volta nella vita. Io ci voglio riuscire, la voglio finire e ci sto mettendo tutto l’impegno e la costanza di cui sono capace.
Come mi sono preparato per l’Ultra Orsa
Una gara da 50 km con un dislivello positivo di 3000 metri non si improvvisa. L’Ultra Orsa non è una gara che puoi improvvisare, a cui decidi di iscriverti qualche settimana prima con poca preparazione. L’Ultra Orsa è una gara che merita rispetto, preparazione fisica e mentale.
Mi sono allenato senza schede di allenamento, senza tabelle e senza coach. Ho voluto prepararmi da solo a questa gara con tutte le mie forze e le conoscenze che ho acquisito in questi primi anni di corsa. Ho iniziato la preparazione non tanto tempo fa ma solo dai primi di aprile, dopo che l’ortopedico ed il podologo mi hanno dato il via libera ad allenamenti più intensi.
Al momento dell’iscrizione ero consapevole che avrei potuto non terminare la gara perchè in quel momento non ero pronto fisicamente. Non che io lo sia adesso ma sicuramente in queste ultime settimane ho potuto allenarmi meglio e mettere il mio fisico nelle condizioni migliori per poter portare a termine una gara come l’Ultra Orsa. Dopo essermi iscritto avevo bisogno di correre e confrontarmi in qualche gara di avvicinamento, per questo ho deciso di iscrivermi al Trail dei Brac e poi alla Soave Bolca (esattamente 26km e 1700D+ e 33km e 1950D+).
I miei allenamenti in sintesi
Dal 2 di aprile sino ad oggi ho corso esattamente 282 km e 10.150 D+ suddivisi in 21 giorni di allenamento. Per darvi un’idea invece di quanto i miei allenamenti e la loro qualità siano aumentati dal primo di gennaio fino al 2 di aprile ho corso in totale 266 Km e 5.000 D+ suddivisi in 28 allenamenti. Diminuiscono i mesi e aumentano i km e il dislivello positivo, direi ottimo. Ecco i miei allenamenti:
- 11,00 km 0 D+
- 10,30 Km 420 D+
- 7,300 Km 80 D+
- 12,50 Km 0 D+
- 7,200 Km 0 D+
- 12,00 Km 0 D+
- 14,50 Km 460 D+
- 8,400 Km 0 D+
- 7,300 Km 0 D+
- 27,90 Km 2000 D+ (Trail dei Brac)
- 9,300 Km 100 D+
- 8,500 Km 310 D+
- 17,50 Km 820 D+
- 33,30 Km 2260 D+ (Soave Bolca)
- 12,30 Km 320 D+
- 8,700 Km 390 D+
- 12,10 Km 320 D+
- 12,20 Km 580 D+
- 17,30 Km 850 D+
- 19,70 Km 850 D+
- 12,60 Km 320 D+
- (Il totale dei km e del dislivello è stato calcolato per effetto o per eccesso)
Manca finalmente meno di una settimana al Trail Ultra Orsa e in questi ultimi giorni mi allenerò facendo del sano e rilassante scarico. Per giovedì mattina come spesso mi capita prima di una gara, ho fissato un appuntamento da Nicolò (il mio fisioterapista di fiducia) che mi aiuterà a scaricare la tensione dei muscoli e allevierà qualche dolore alla schiena che mi stà tormentando da alcuni giorni e un dolore alla caviglia/tallone sx che mi porto dietro da diversi mesi. Prossimamente andrò a fare una ecografia per capire di che tipo di problema stiamo parlando.
Nel prossimo articolo vi racconterò di come sarà andata la gara, come al solito il tutto con l’aggiunta di foto e magari un bel video da vedere. Qui alcuni dei miei video ripresi in gara. Stay tuned.
