Alimentazione

L’importanza delle mandorle nello sport

Le mandorle nello sport rappresentano lo snack ideale per migliorare il recupero muscolare e per ridurre il senso di affaticamentoFare esercizio fisico è fondamentale...

Dieta con il gorgonzola: perché è raccomandata agli sportivi

Pratichi sport e pensi che il gorgonzola sia da eliminare? Non è così: ecco perché la dieta con il gorgonzola è così consigliataGeneralmente si...

Allenamento

Tuscany Crossing 100 Miglia

Quante sono esattamente 100 miglia? Trasformando in km 100 miglia il risultato è 160,934 chilometri. La Tuscany Crossing è lunga esattamente 161 km con...

Maratona di Verona, la mia prima 42k

Quanti di voi hanno corso almeno una volta nella vita una maratona? Io mai, almeno fin ora. Il 21 novembre 2021, a Verona, si...

Cura del corpo

Pelle e corsa: come proteggersi dai raggi solari

Correre in sicurezza durante l’estateCon l’arrivo della stagione estiva correre all’aria aperta diventa sempre più piacevole, ma attenzione a non esporsi nelle ore più...

Salute

Correre quando piove senza problemi? Segui questi consigli

La pioggia è odiata dagli sportivi perché può limitare gli allenamenti: con questi consigli per correre quando piove si va sul sicuro!La corsa è...

Forame Ovale Pervio: un altro stop!

Prima di iniziare a raccontarti la mia storia, sai che cos'è il Forame Ovale Pervio? Ora te lo spiego. Il forame ovale pervio (detto...

Gare

Tuscany Crossing e DNF

DNF: Did Not Finisher ovvero RITIRATO! Finisce così la mia prima avventura alla Tuscany Crossing 100 miglia, gara che avevo preparato discretamente bene e...

6 Ore di Pastrengo 2023

6 ore di pastrengo

Libri

La grande corsa

Ci sono letture che passano inosservate, altre invece che ti rimangono dentro. E' proprio quello che è successo con La grande corsa di Francesco...

Sui sentieri del Tor

Varie

Iniziare a correre: da principiante a runner esperto

Iniziare a correre da principiante a runner esperto richiede tempo, pazienza e una pianificazione adeguata. Che tu voglia iniziare a correre per dimagrire o...

100 km del Passatore

Trail Running video