5 nutrienti essenziali per il recupero dopo la corsa
Il recupero è una delle fasi più importanti dell’allenamento, al pari della corsa stessa. Senza un recupero adeguato, anche il miglior programma di allenamento...
Creatina: storia, utilizzo e benefici per prestazioni sportive
Storia: Origini e ScoperteLa creatina è stata scoperta nel 1832 dal chimico francese Michel Eugène Chevreul, che isolò questa molecola dalla carne. Il termine...
Supplementi proteici alternativi al siero del latte e alla caseina
Ecco altri supplementi proteici in polvere da aggiungere al regime alimentare del runner, tra cui anche proteine vegetali adatte ai veganiQuando parliamo di supplementi...
Proteici in polvere: guida utile per i podisti
I proteici in polvere sono integratori ideali per i runner amatoriali: ecco come utilizzarli e cosa sapere a riguardoSi sente parlare spesso dell'importanza delle...
Il fabbisogno energetico negli sport ultra-endurance
Più si percorrono distanze lunghe più il fabbisogno energetico aumenta: ecco quindi che l'integrazione assume un importanza maggioreGli sport di ultra-endurance, ovvero quelli di...
Che cosa sono gli integratori e come si utilizzano
Ecco una guida per comprendere al meglio che cosa sono gli integratori, a cosa servono e come occorre utilizzarliIl mondo dell'integrazione è assai noto...
L’importanza dell’integratore endurance
L'integratore endurance è un integratore sportivo che spesso serve per ottenere al meglio i propri obbiettiviChe tu sia un atleta alle prime armi o...
Carenza di potassio: cosa sapere a riguardo
Ecco le cause più comuni della carenza di potassio e come contrastare questo fenomeno che coinvolge molti runnerLa carenza di potassio si manifesta con...
L’importanza dell’integrazione per runner
Correre comporta un grande dispendio di energia, ed è per questo che l'integrazione per runner, gioca un ruolo importanteL'alimentazione e l'integrazione per runner sono...
L’importanza degli integratori per la corsa dei runner
Gli integratori per la corsa dei runner rappresentano il carburante ideale per ogni allenamento: ecco perchéI runner che si allenano spesso sono ben consapevoli...
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Fascite Plantare: cause, sintomi e rimedi
Fascite Plantare: Un Nemico Comune per i RunnerSe la corsa è la tua passione, è quasi certo che il termine "fascite plantare" ti sia...
