Correre dopo i 50 anni: la verità sulla strada da percorrere
A novembre 2026 taglierò il traguardo dei 50 anni. Se mi guardo indietro, vedo migliaia di chilometri consumati tra asfalto e sterrato; se guardo...
Tendinite Achillea: cos’è e perché colpisce tanti runner
La Tendinite Achillea, oggi più correttamente definita Tendinopatia Achillea, è un’infiammazione o, più spesso, una degenerazione del tendine d’Achille. È una delle patologie da...
La Sindrome del Piriforme: Anatomia, Diagnosi e Percorsi di Guarigione
1. Anatomia di un Problema: Il Muscolo Piriforme e il Suo Ruolo CrucialeIl muscolo piriforme è un componente profondo e strategico della regione glutea....
Tendinite Rotulea: Capirla, Trattarla e Prevenirla
La corsa è un'attività meravigliosa per la salute fisica e mentale, ma come ogni sport di impatto, porta con sé il rischio di infortuni....
Fascite Plantare: cause, sintomi e rimedi
Fascite Plantare: Un Nemico Comune per i RunnerSe la corsa è la tua passione, è quasi certo che il termine "fascite plantare" ti sia...
Sindrome della Bandelletta Ileotibiale: Il Nemico dei Runner
IntroduzioneLa sindrome della bandelletta ileotibiale (ITBS - Iliotibial Band Syndrome) è uno degli infortuni più comuni tra i maratoneti e i runner di lunga...
Come Prepararsi alla Corsa in Primavera
Con l'arrivo della primavera, la natura si risveglia, offrendo ai runner l'opportunità di rinnovare la propria routine di allenamento. Le temperature più miti e...
Corsa e alcol: un equilibrio delicato
Corsa e alcol: L'impatto sulle prestazioni del runnerLa corsa è diventata una passione per molti, un modo per tenersi in forma, liberarsi dallo stress...
Zampa d’Oca: cause e rimedi
Se corri da un po’ di tempo, probabilmente hai già sentito parlare (o purtroppo sperimentato) il fastidioso dolore alla zampa d’oca. No, non sto...
Ginocchiera: quando utilizzarla e quale utilizzare
La ginocchiera è un supporto da utilizzare in alcuni casi specifici in cui vi è dolore al ginocchioHai dolore al ginocchio mentre corri? Potresti...