L’integratore endurance è un integratore sportivo che spesso serve per ottenere al meglio i propri obbiettivi
Che tu sia un atleta alle prime armi o uno sportivo professionista l’alimentazione rappresenta uno dei primi fattori a cui prestare attenzione per ottimizzare le tue performance. Tuttavia spesso seguire una dieta equilibrata e bilanciata non basta, soprattutto quando si esegue un’attività fisica intensa e di lunga durata quindi è bene ricorrere agli integratori sportivi, come l’integratore endurance.
Perché ricorrere agli integratori?
Sebbene il nostro corpo sia una macchina capace di fare anche cose incredibili è facile però trovare degli ostacoli che non si possono evitare, come la durata e l’intensità dell’attività fisica. Studi scientifici hanno rilevato che il nostro corpo per compiere determinati sforzi impiega un gran numero di nutrienti, come carboidrati e sali minerali. È importante conoscere la quantità di tali nutrienti perduti così da poterli reintegrare successivamente. Ed ecco quindi che ci vengono in aiuto gli integratori. C’è chi li supporta c’è chi li critica, ma la verità è che sono fondamentali per chi pratica sport di lunga durata e di resistenza, quindi sport di endurance dove è bene appunto ricorrere all’integratore endurance. Ricorrere agli integratori aiuta, ma ricordati che l’integrazione nei runner va eseguita con prudenza.
Integratore endurance: perché è importante che sia a base di carboidrati o di aminoacidi ramificati
È fondamentale ricordare che gli integratori servono a fornirci il giusto supporto energetico ma non fanno magie. Per chi pratica sport di resistenza e a lunga durata come ad esempio la bici, gli integratori più indicati sono quelli a base di carboidrati e di aminoacidi ramificati. Per quale motivo? Non dimentichiamoci che i carboidrati rappresentano la prima fonte energetica del corpo umano, il quale ne accumula un po’ da tenere come scorta nel fegato e da utilizzare in caso di necessità. Tuttavia se si pratica un’attività sportiva di endurance queste scorte possono finire più facilmente. Anche gli aminoacidi ramificati svolgono un ruolo importante di energia primaria per il nostro corpo: forniscono la base per costruire le proteine, i mattoni dei muscoli. Proprio questi ultimi, durante sforzi intensi e prolungati, vanno incontro a rotture e sfaldamenti. Gli integratori di BBA, quindi di aminoacidi ramificati, servono proprio ad aiutare il nostro corpo a ricostruire i muscoli danneggiati. E a proposito di integratori: ecco quali sono gli integratori per i runner per recuperare dopo l’allenamento.
