Gli integratori per coprire un bisogno energetico
Il running è una disciplina aerobica, e come tale, fa perdere molte energie quindi, bisogna assolutamente fare un’ottima alimentazione per stare in forma durante l’allenamento o la gara.
Infatti, chi pratica running, deve “reintegrare” per soddisfare il fabbisogno dell’organismo.
Ma, spesso, gli allenamenti troppo intensi, possono sconvolgere i ritmi alimentazione/allenamento tanto che, alla fine, solo l’alimentazione non può soddisfare al meglio il fabbisogno giornaliero e non può sopperire a tutto.
Ed è qui che entrano in scena gli integratori!
A cosa servono gli integratori?
Gli integratori alimentari, sono degli elementi naturali che servono a ripristinare tutte le funzioni e soprattutto ad integrare tutte le perdite nutritive a cui lo sportivo va incontro durante lo sforzo fisico.
Scegliere bene!
Gli integratori devono essere scelti con cura in base alle proprie necessità.
Se scelti correttamente rappresentano un’ottima risorsa per sostenere il runner durante lo sforzo sportivo.
Alcuni tipi di integratori
Protein Drink Mix Vegan: (Linea Herbalife): Può essere difficile raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere. Che tu sia vegano o stai provando opzioni a base vegetale, assumere abbastanza proteine è importante per una dieta equilibrata. Prova Protein Drink Mix Vegan e aumenta l’apporto giornaliero di proteine, vitamine e minerali essenziali.
Protein Drink Mix Vegan è 100% vegano, ad alto contenuto di proteine, senza glutine, senza zuccheri, naturalmente privo di lattosio e ultra cremoso. Uniscilo al tuo Formula 1 preferito per creare il tuo sostituto del pasto vegano, ad alto contenuto di proteine (24 g), di fibre (6 g) e con 26 vitamine e minerali. Basta aggiungere due misurini (28 g) di Protein Drink Mix Vegan e due misurini (28 g) del tuo frullato Formula 1 preferito a 300 ml di acqua, miscelare e gustare.
Puoi anche gustare il Protein Drink Mix Vegan da solo come integratore alimentare, con 2 misurini (28 g) che forniscono 15 g di proteine, 22 vitamine e minerali chiave e meno di 1 g di zucchero per porzione. Ci sono tanti modi per assaporare il delizioso gusto di Protein Drink Mix Vegan. È il partner perfetto per i tuoi frullati Formula 1. Il suo leggero sapore di vaniglia lo rende un ingrediente ideale per dolci e ricette creative*.
Protein Drink Mix Vegan fa ora parte della nostra gamma di colazioni vegane. Prova gli altri nostri prodotti della gamma vegana e inizia il tuo viaggio verso una nutrizione equilibrata.
Spuntino Proteico – Crepes Proteiche al Cioccolato:
- 40 g Farina tipo 1
- 15 g Proteine in polvere Drink Mix Vegan
- 15 g Cioccolato fondente
- 200 ml Latte vaccino o vegetale
- 100 ml Acqua
Preparazione:
Amalgamare farina, latte, proteine ed acqua: scaldare la padella antiaderente, versare il composto e cuocete entrambi i lati. Quando sono cotte mettere il cioccolato, farlo sciogliere, spalmarlo sulla crêpe ed arrotolare;
PRO 20 Select 630 g: (Linea Herbalife): PRO 20 Select è un delizioso preparato solubile in acqua ad elevato apporto proteico e basso contenuto di zuccheri, che fornisce i nutrienti chiave di cui il nostro organismo ha bisogno. Ogni porzione contiene 20 g di proteine e 6 g di fibre e apporta un terzo del livello raccomandato di assunzione giornaliera di 24 vitamine e minerali.
Colazione Proteica – Frullato Proteico:
- 20 g Proteine in polvere Pro 20 Select 630
- 100 g Banana
- 100 g Fragole
- 300 ml Latte vaccino o vegetale
- 5 g Cacao amaro
Preparazione:
Mettere tutto nel mixer e frullare per 30 secondi.
Conclusioni
Quindi ok per gli integratori ma sempre scegliendo quelli adatti in base alle proprie necessità: mai strafare perché potrebbe essere pericoloso.
Perciò per essere sicuri chiedere sempre al proprio medico di fiducia.
