Perché cominciare a correre in autunno è meglio che in altre stagioni? Ecco spiegati tutti i motivi
Anche tu hai deciso di cominciare a correre? E magari lo hai fatto durante l’estate? Probabilmente avrai notato che non è stata un’ottima idea, a causa di fattori come afa, zanzare e maggior stanchezza. Avrai anche pensato di mollare, inizialmente. Fino a che non è arrivato l’autunno e, allora, vedendo tutti i runner in giro a correre, ti sei sentito più motivato. Hai capito che la colpa non era della corsa in sé ma dell’aver scelto la stagione sbagliata per cominciare ad allenarti con la corsa. Ma essendo un principiante non potevi saperlo! Chi è già esperto invece lo sa bene che correre in autunno è la scelta migliore e di seguito vedremo perché.
Correre in autunno: clima migliore
Prima di tutto in autunno c’è più fresco e quindi per correre è l’ideale. Non è un caso se le maratone più importanti si svolgono sempre con una temperatura inferiore ai 20 gradi. L’importante è avere il giusto abbigliamento, ma durante la stagione autunnale non fa ancora così freddo da doversi coprire esageratamente, anzi, si può ancora comodamente correre in pantaloncini. Magari è meglio portare con sé giusto una giacchetta.
La compagnia è assicurata
I runner esperti solitamente riprendono ad allenarsi dopo l’estate. Quindi, cominciando a correre in autunno, hai più possibilità di socializzare. Effettivamente in estate la maggior parte di loro va in vacanza oppure decide di interrompere le attività. Cominciare a correre in gruppo è meglio che da soli, perché così ci si può sentire più motivati.
La bellezza della natura
La natura in autunno ci regala colori magnifici. L’atmosfera però non è la stessa durante l’estate, e nemmeno in inverno, poiché col gelo tutto cambia. Correre in campagna o in un parco lontano dalle strade trafficate e da ciò che è urbano è decisamente molto più gratificante. Vorresti cominciare a correre ma ti scoccia uscire di casa? Puoi sempre allenarti al coperto! Qui trovi alcuni consigli per l’allenamento con Tapis Roulant
Maggiore energia per affrontare la malinconia dopo l’estate
Sebbene correre in estate potrebbe sembrare più facile a causa delle giornate più lunghe che in genere ci fanno sentire più vitali, con l’arrivo dell’autunno rappresenta un’ottima scusa per contrastare la pigrizia e la malinconia, facendo così il pieno di energia. Soprattutto se si è tornati dalle vacanze, invece che deprimersi, in questo modo si avrà un buon motivo per porsi nuovi obbiettivi e aumentare la motivazione.
Correre in autunno: una buona scusa per stare all’aperto anche con le giornate più corte
Correre sprigiona le endorfine e ci fa sentire meglio, sia fisicamente che mentalmente. È proprio ciò che ci serve quando le giornate si accorciano e ci si alza al mattino quando è ancora buio. In questo modo aumenteranno le occasioni di stare all’aperto, nonostante le giornate più corte. Come avrai potuto constatare, correre in autunno è decisamente meglio che correre in estate. Ma se proprio non vuoi rinunciare alla corsa nemmeno con le alte temperature, ecco un manuale di istruzioni per correre con il caldo.
