Non permettere mai che la pelle secca e screpolata ti impedisca di allenarti con il freddo!
Correre col freddo, per molti, può rappresentare anche un problema per via della pelle secca e screpolata dopo le corse all’aperto: per combattere questo problema, ecco alcuni consigli utili.
Le cause della pelle secca con il freddo
Se si corre all’aperto con temperature rigide, la pelle secca può rappresentare un grave problema, soprattutto quando si verificano spaccature: questo fatto è dovuto a una cosa chiamata fattore di raffreddamento da vento. Correre aumenta la velocità dell’aria che viene a contatto con la pelle e di conseguenza, rispetto a quando si è fermi, c’è una maggiore evaporazione.
Come fare per proteggere la pelle se si vuole comunque correre all’aperto?
Tutto questo però non significa che per forza si deve stare a casa ad allenarsi se fuori c’è freddo. Il modo migliore per proteggere la pelle è una buona difesa sotto forma di creme idratanti che proteggono la pelle dal vento prima ancora che cominci a seccarsi. Qui puoi leggere altri consigli utili per allenarti con il freddo, sta volta atti a prevenire alcuni rischi legati al fisico.
Tutte le creme idratanti sono uguali?
Si potrebbe pensare che una crema per il viso sia soltanto una crema per il viso. E che tutti gli idratanti siano uguali. Non è così, perché ci sono tre tipi principali da considerare: emollienti, occlusivi e umettanti.
Gli emollienti
Gli emollienti aiutano a levigare la pelle e a renderla più morbida. Questi sono prodotti con ingredienti come il burro di karité, il burro di cacao e oli. Tutti ingredienti atti ad ammorbidire la pelle e proteggerla dal freddo o dal vento.
Gli umettanti
Gli umettanti sono prodotti o ingredienti che trattengono l’umidità. Uno tra questi è l’acido ialuronico. Altri umettanti sono la glicerina e gli alfa-idrossiacidi; gli umettanti sono alcuni dei migliori prodotti per difendere la pelle secca.
Gli occlusivi
Gli occlusivi bloccano l’umidità e i fattori esterni. Si tratta di prodotti che fungono da barriera corazzata per proteggere completamente la pelle dal vento. Tra questi troviamo ad esempio l’olio minerale. Tuttavia questi prodotti tendono ad essere grassi e quindi potrebbero risultare fastidiosi sulla pelle. Specialmente quando si suda. Gli occlusivi sono specifici da usare ad esempio sulle labbra o su altre aree che non sudano ma necessitano di protezione dal freddo.
I passaggi corretti da eseguire per difendere la pelle
È importante esfoliare la pelle prima di applicare l’idratante, perché un accumulo di pelle secca potrebbe fungere da barriera che ostacola la pelle nell’assorbimento dell’idratazione, dell’umidità e delle sostanze nutritive. A tal proposito è consigliato utilizzare un detergente delicato per il viso che contiene acido glicolico che aiuta a rimuovere in modo sicuro tale barriera.
La crema idratante per la pelle secca
Occorre evitare di proteggersi dal vento con la protezione solare. Non si deve cercare di ottenere una doppia idratazione con un unico prodotto. Come protezione solare andrebbe utilizzata una leggera che non vada ad ostruire i pori. La crema idratante va applicata alla fine come ultimo strato di difesa dal vento e dal freddo.
Cosa fare in caso di rossori
Se hai un’infiammazione è consigliato utilizzare latte e acqua: entrambi alleviano il rossore. La proteina del latte è un ottimo tampone per ripristinare il pH oltre a risultare gradevole per la pelle; dopo si potrebbe applicare una pomata da banco che potrebbe aiutare contro l’infiammazione. Da escludere l’utilizzo di creme come i cortisone.
