Le terapie adottate per curare gli infortuni e i dolori più comuni tra i runner sono diverse; ecco spiegate nel dettaglio
Le terapie mediche relative all’attività sportiva dei runner si aggiornano costantemente. L’attività caratterizzata dal gesto motorio della corsa, può impattare sull’apparato muscolo scheletrico, creando degli eccessi di carico. A tal proposito, ecco qualche consiglio utile per ottimizzare la guarigione, premettendo che occorre dedicarsi, nel frattempo, ad attività alternative, come il nuoto, la bici o la palestra. Ti consigliamo anche di leggere questi consigli per affrontare alcuni problemi relativi alla corsa.
L’acido ialuronico
L’acido ialuronico è un componente fondamentale dei tessuti connettivi umani. Il suo utilizzo in ambito medico risale agli anni 70, ma negli ultimi tempi si è notevolmente evoluto. Le infiltrazioni di acido ialuronico si rivelano particolarmente utili per i runner over 50 affetti da artrosi iniziale al ginocchio o all’anca. Il suo obbiettivo è quello di attenuare l’infiammazione e di lubrificare l’articolazione. Se ti capita di avere spesso dolori all’anca durante la corsa, ecco quali potrebbero essere le cause.
I “fattori di crescita”
Nel nostro sangue ci sono delle cellule con “fattori di crescita”, elementi che favoriscono la guarigione dei tessuti; tali cellule vengono definite piastrine. La loro funzione è dovuta principalmente al fatto che favoriscono i processi di coagulazione nel sangue in caso di emorragie. Quando subiamo un infortunio e sanguiniamo, agiscono subito per formare dei coaguli e riparare la zona ferita. I diversi fattori sono utilizzati nel campo della medicina come la chirurgia maxillofacciale, la cura delle diverse ulcere, nell’ambito dell’ortopedia e nella traumatologia applicata allo sport.
Forza eccentrica e plantari
Questo tipo di allenamento è terapeutico per le tendinopatie, infiammazioni dei tendini. Ultimamente però hanno aggiunto un protocollo che aiuta a curare meglio gli sportivi, sfruttando alcuni accorgimenti tecnici. Riguardo ai plantari, nell’ambito dello sport, oggi ci si avvale di studi specifici, ricavandone un grafico esatto dell’appoggio del piede. Una volta studiato questo, si procede con la realizzazione di un plantare personalizzato che permette di distribuire meglio il carico sul piede.
Le terapie per runner con esercizi di core stability e fisioterapia
Si tratta di esercizi specifici che aiutano la stabilizzazione del tronco. Quando si ha un problema agli arti inferiori, occorre lavorare anche sul tronco, con esercizi specifici. Questo perché il tronco rappresenta un fondamentale punto di appoggio. Riguardo gli strumenti di fisioterapia, ovviamente, non potremmo elencare tutte le macchine fisioterapiche, ma rivolgendovi ad un fisioterapista che cura gli sportivi, o ad un centro medico fisioterapico, potrete ottenere il meglio nell’ambito di tali terapie selezionate a seconda della patologia e delle competenze del fisioterapista.
