I benefici della corsa che i runner non conoscono
Negli ultimi anni, molte persone pratica running perché è uno sport che può essere praticato ovunque (parco, strada, ecc.) e non richiede una spesa molto alta sia per l’abbigliamento che per gli accessori (l’unica spesa un po’ più costosa riguarda le scarpe che devono essere ottime per poter praticare il running senza nessun tipo di inconvenienti).
I benefici del running sono molti ed anche notevoli per chi lo pratica.
Come mai si decide di praticare il running?
Si decide di iniziare a praticarlo solo per due motivi molto importanti ed anche interessanti allo stesso tempo: la linea e l’umore ma..non solo!
Entrambe le opzioni fanno bene al nostro amor proprio…
Perché praticare running fa bene?
Si inizia sempre per perdere peso perché si vuole apparire belli ma soprattutto si deve pensare alla salute: motore principale per far andare avanti la nostra vita.
Se si pensa che l’obesità (ma anche il sottopeso), porta degli svantaggi alla nostra salute allora, effettivamente sarebbe il caso di correre ai ripari e far un po’ di moto che è sempre salutare.
Quindi fare un po’ di running anche solo per una mezzoretta ma con un’andatura sostenuta è veramente un modo efficace per perdere peso.
Ma si pratica running anche per migliorare la circolazione sanguigna: il cuore e i muscoli ne beneficeranno riducendo anche il rischio di contrarre malattie legate all’apparato circolatorio e muscolare.
Aiuta anche a ridurre il rischio di osteoporosi: aiuto maggiore soprattutto per chi corre all’aperto dato che, esponendosi al sole, assume vitamina D.
Dieci minuti di running riducono lo stress e migliora la qualità del sonno.
In più aumenta l’energia e quindi anche il buon umore ed il desiderio di approcciarsi agli altri.
Inoltre, uno studio della Brigham Young University negli Usa, ha dimostrato che praticare running per i famosi 30 minuti al giorno riduce l’invecchiamento cellulare. Questo porterà ad un aspetto più giovanile ed ad un allungamento della vita.
Conclusioni
Quindi running a tutto gas per il nostro bene fisico e per il bene della nostra salute.
In poche parole “running a tutta forza”…dev’essere questa la frase che porterà avanti il ritmo della nostra vita.
Non sgarrare di una virgola sarà il modo più semplice di per stare bene e proseguire al meglio il nostro cammino.
Il running è uno sport salutare al 100%: con poco si darà il massimo!
