Jogging, running o footing?
Si pensa che le tre discipline siano la stessa ma non è così…ci sono delle piccole differenze ma esistono ed è giusto che si sappiano per capire cosa si sta praticando ma anche per sapere cosa si desidera praticare.
Chi corre fa jogging, running o footing?
La differenza tra le tre discipline è lecito conoscerla.
Purtroppo pochi la conoscono e forse neanche i diretti interessati…
Questo è dovuto al fatto che i termini inglesi, ormai, fanno “troppo” parte del nostro linguaggio: dicono tutto ma, in realtà, non dicono niente!
Molte volte si aggiungono solo delle definizioni ma si perde il vero significato.
Quindi chi pratica jogging, running e footing cosa pratica in realtà?
La distinzione che tutti fanno è molto semplice ma sicuramente non quella esatta: si crede che chi pratica jogging corra piano ed in modo rilassato, mentre chi pratica running, lo faccia in modo più veloce ed intensivo ed ancora che il footing non sia assolutamente neanche un tipo di corsa.
Tutti credenze non reali perché le tre discipline e le differenze sono tutt’altro…
Vediamole insieme:
- Chi pratica joggingcorre senza uno scopo agonistico ma solo per tenersi in forma;
- Chi pratica runningha degli obbiettivi e calcola la propria velocità, i chilometri percorsi ed i tempi;
- Chi pratica footingfa una corsa molto lenta basata sulla resistenza nel tempo.
Ecco, in realtà, quali sono le differenze che non sono assolutamente poco importanti anzi…
Le tre pratiche sportive
Conosciamo i tre sport più nel dettaglio:
- il jogging: è una pratica saltuaria che si effettua quando si ha tempo e voglia. Jogging deriva dal verbo inglese “to jog” e significa procedere a balzi;
- il running: si tratta di un allenamento costante che deve anche portare ad un risultato agonistico. Running deriva dal verbo inglese “to run” che significa correre;
- il footing: è solo allenamento per un’attività salutare ma, in realtà, ha una spiegazione più specifica: appoggio del piede. Footing deriva dal verbo inglese “to foot” e significa muovere i piedi.
I benefici delle tre discipline
- Jogging: offre benefici al sistema cardiovascolare, diminuisce gli effetti dell’invecchiamento, combatte l’obesità, previene danni muscolari ed ossei. Inoltre, a livello psicologico è molto valido perché dà molta energia, concentrazione e migliora il tono dell’umore;
- Runnig: brucia le calorie, è un antidepressivo, riduce lo stress, le malattie cardiovascolari, le infezioni, la pressione arteriosa, previene l’osteoporosi e facilita il sonno;
- Footing: offre dimagrimento, prevenzione delle patologie cardiovascolari (per es. infarto) e meno stress.
Consigli
Qualunque sia il tipo di attività sportiva che si andrà a praticare, l’importante è che ci sia una preparazione graduale senza nessun tipo di sforzi: si inizierà prima con degli esercizi di riscaldamento e di stretching per preparare i muscoli.
