Il massaggio ha un’azione che porta benefici sia sui nostri muscoli sia su diversi sistemi riguardanti il nostro organismo
Il massaggio, con la sua azione diretta ed indiretta, comporta tre tipi di effetti principali: meccanici, termici ed elettrici. Questi portano a differenti benefici, prima di tutto riguardanti il tessuto muscolare. Per gli sportivi è quindi particolarmente consigliato. Di seguito vedremo nel dettaglio le azioni del massaggio e i benefici nei vari livelli del corpo.
Azione diretta e azione indiretta
L’azione diretta del massaggio riguarda la sua azione meccanica che agisce direttamente sulla cute. Tra gli innumerevoli effetti vi sono l’aumento del flusso ematico con conseguente miglioramento della circolazione del sangue. Vi è anche un miglioramento del tessuto muscolare per quanto riguarda la sua estensione e la sua contrattilità, il dolore si riduce e viene attivato il ricambio dei liquidi interstiziali. L’azione indiretta è invece riguardante i fenomeni conseguenti alla stimolazione delle terminazioni sensoriali. Tale stimolazione produce di conseguenza quelle del sistema neurovegetativo. Entrambe le azioni agiscono su diversi organi del nostro corpo, come la pelle, le articolazioni e i muscoli stessi, ma anche sulla circolazione, sul sistema nervoso periferico, sul sistema neurovegetativo, sui riflessi viscerali e sull’intero processo di nutrizione.
I benefici del messaggio a livello cutaneo e a livello muscolare
I benefici del massaggio a livello cutaneo, grazie alla sua azione meccanica, riguardano la pulizia della materia grassa che proviene dalle ghiandole sebacee, facilitando così la traspirazione della cute. A livello del tessuto muscolare esercita un’azione di pari intensità sia sulla massa che sulle fibre. Qui fungono da intermediari il sistema nervoso e quello circolatorio, che grazie al massaggio acquistano una maggiore vitalità, facilitando l’afflusso del sangue ed eliminando le sostanze di rifiuto. Ecco cosa sapere riguardo la vasodilatazione, uno dei tanti processi che avviene mentre si fa sport.
Gli altri benefici principali del massaggio
Per quanto riguarda il livello articolare, il massaggio agisce sui tessuti periarticolari e nella cavità articolare. Qui va a regolarizzare la quantità di liquidi fisiologici presenti, migliorandone la capacità reattiva dei diversi stimoli propriocettivi. I benefici del massaggio riguardano anche il livello circolatorio del corpo: grazie alla sua azione meccanoterapica diretta e alla pressione che esercita sulle pareti venose, favorisce il riassorbimento dei prodotti metabolici con conseguente riduzione della congestione locale. Ci sono dei benefici anche riguardo il sistema nervoso periferico: il massaggio anestetizza le terminazioni nervose e stimola invece le efferenti fibre nervose. Ne consegue un maggior riassorbimento interstiziale ed un drenaggio aumentato dei prodotti di scarto. Riguardo il sistema nervoso, l’azione del massaggio consente di attivare i diversi livelli di comunicazione che tale sistema ha il compito di coordinare. Questo processo avviene grazie all’attivazione degli archi riflessi sensitivi motorio, stimolati anche dalle azioni decontratturanti. Qui puoi leggere le terapie utili in caso di strappo muscolare.
