Quanto è importante la colazione per i runner?
Perché fare colazione e cosa mangiare
A maggio ho partecipato alla Schio Ultra Jungle 2019. La mattina della gara, prima di correre, ho fatto una...
L’alimentazione del runner la sera prima di una gara
E' sempre difficile scegliere l'alimentazione giusta per affrontare una gara. Dipende da molti fattori: distanza, orario di inizio, condizione fisica. In questo articolo alcuni consigli su cosa mangiare la sera prima di una gara. Ad ognuno il suo menu.
Cosa mangiare la sera dopo l’allenamento
Cosa mangio subito e cosa entro 3-4 ore?
È sera. Hai finito il tuo allenamento da runner, stai rientrando a casa e non vedi l’ora...
Mi alleno tra X minuti, cosa mangio?
Ecco cosa mangiare prima di un allenamento
Hai la sveglia impostata alle 5 del mattino in modo da iniziare l’allenamento alle 5.30 in ogni stagione;...
Menù settimanale per il runner: no al fai da te
Cosa mangiare? Questo è l'infinito dubbio che gira per la testa di molti corridori. Seguire una dieta non è facile, soprattutto se è fai da te. Affidarsi ad uno specialista è una soluzione.
Il runner e la corretta alimentazione
Quanti atleti si alimentano poco o male? In molti sbagliano l'alimentazione non fornendo al proprio organismo i giusti nutrienti per affrontare a pieno regime allenamenti e gare. In questo articolo cercherò di aiutarvi a scegliere cosa e quando mangiare.
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Tendinite Achillea: cos’è e perché colpisce tanti runner
La Tendinite Achillea, oggi più correttamente definita Tendinopatia Achillea, è un’infiammazione o, più spesso, una degenerazione del tendine d’Achille. È una delle patologie da...
