Alimentazione

Proprietà, benefici e come assumerlaDa qualche anno a questa parte vari runner utilizzano l’alga spirulina come integratore naturale.La considerano una sorta di booster...

Proprietà e quando mangiarlaInnanzitutto cosa puoi trovare nel macro gruppo della frutta secca:arachidimandorle, nocinocciolepistacchipinoliCiascun frutto lo puoi trovare in commercio sgusciato o rivestito da...

Scopri le loro proprietà e come consumarliLa frutta come ad esempio banane, arance e kiwi sono dei booster di energia e sali minerali che...

Datteri, semi di Chia e mirtilliCi sono 3 frutti che aiutano il runner ad avere più energia per affrontare un allenamento o a recuperare...

L’importanza del dormire bene nel runnerUn runner stanco che non dorme è un runner che non riesce a correre bene.Il dormire è molto importante...

Il runner che mangia bene, corre meglio Chissà perché su cosa mangi il runner ci sono 2 scuole di pensiero immaginarie.La prima: il runner mangia...

Falsi miti sull'alimentazione, sfatiamoli assieme Sull’alimentazione dei runner se ne sentono di cotte e di crude. Oggi vediamo 4 falsi miti che ogni tanto riprendono...

Come mantenere il giusto livello di idratazione Muovi le labbra e le senti secche. Provi a toccarle con la lingua ma peggiori la situazione. La...

L'alimentazione per gare di Trail Running oltre i 40km è molto importante. Se sei ben allenato ma fai degli errori a tavola, il risultato finale potrebbe essere diverso da quello che ti aspetti. Ecco la mia esperienza in alimentazione per gare di Trail di 40km e oltre.

L’alimentazione per una corsa di 10km + 3 consigli 10km di corsa per qualche runner sono un traguardo personale. Per altri una distanza utilizzata per...