Grazie a Enervit Nutrition System puoi definire la tua strategia di integrazione, adatta per l’allenamento o la gara
L’integrazione è un argomento importante, soprattutto in questo periodo in cui le condizioni meteo non sono ideali. Avere la giusta riserva costante di energia, sali e liquidi è fondamentale per la nostra salute. Specialmente dopo gli allenamenti più faticosi. Non sempre però risulta semplice definire la strategia di integrazione più giusta, scegliendo i prodotti adatti e sapendo anche quando assumerli.
L’app che aiuta ad orientarti al mondo degli integratori
Se non ti conosci abbastanza e non sei esperto nell’uso degli integratori, orientarsi non è facile. Proprio per questo, Enervit ha deciso di realizzare Enervit Nutrition System, una web app gratuita che permette di ottenere le indicazioni giuste per una corretta strategia di integrazione, volta all’allenamento o alla gara che dovrai affrontare.
Le domande per definire la strategia di integrazione
Per individuare la corretta strategia, l’app si avvale di una serie di domande consequenziali. Per prima cosa, ti verrà chiesto lo sport praticato. A seguire, il tuo peso, l’altezza, distanza e passo previsti per la corsa, e il tuo personal best sui 10.000 metri. Per concludere, la temperatura prevista.
Le diverse strategie in base al momento in cui ti alleni
Una volta inseriti i dati, l’app calcolerà l’apporto di carboidrati e l’idratazione previsti di cui tu hai bisogno. Ti verranno poi proposte una o più strategie di integrazione, divise in tre parti: prima, durante e dopo l’allenamento. Se vuoi saperne di più riguardo l’alimentazione dopo l’allenamento, puoi approfondire qui. Tutte le proposte dell’app sono ovviamente basate sull’utilizzo dei prodotti Enervit.
Il giusto apporto di carboidrati e l’idratazione giusta
L’ obbiettivo del sistema è quello di definire idratazione e integrazione di carboidrati durante lo sforzo. Il tutto diviso per ore, in modo da mantenere il corretto livello di energia distribuito per tutta la durata dell’attività. I valori, ovviamente, dipendono dal tuo livello di performance, dalle condizioni ambientali e dalle tue caratteristiche fisiologiche.
Esempi di carboidrati da assumere in base al tipo di allenamento
Alcuni esempi generici: per sforzi di breve durata (dai 15 ai 75 minuti) possono bastare anche 30 grammi di carboidrati l’ora. Per sforzi di media durata (75-150), allora si dovrà aumentare: le esigenze si avvicineranno ai 60 grammi l’ora. Mentre per gli sforzi maggiori, che vanno oltre le 2 ore, si potrà arrivare anche fino a 90 grammi. Questo dipenderà comunque da quanto sei performante, in alcuni casi ne basteranno anche meno.
Definire la strategia di integrazione per una maggiore consapevolezza
In linea di massima, quest’app è utile per aiutarti a prendere confidenza con il complicato mondo dell’integrazione, anche se non puoi fornirti di un piano di integrazione specifico. Per quello, puoi fare riferimento solo sulla tua esperienza e sulla conoscenza delle tue reazioni. Ma è comunque un passo avanti per portare maggiore consapevolezza riguardo l’importanza dell’integrazione per l’energia e la salute.
Come utilizzare l’app Enervit Nutrition System
Come già accennato prima, Enervit Nutrition System è un’ app gratuita. Puoi accedere sia da smartphone che da laptop, basta avere un browser ed una connessione a internet. Occorre precisare che, pur essendo ideata da un brand commerciale, non presenta link per acquistare i prodotti consigliati. Non è neanche obbligatorio fornire il consenso alle comunicazioni commerciali per accedere all’applicativo.
