Se si desidera rimettersi in forma cominciando a fare attività fisica è importante prima di tutto eseguire degli appositi esami
Tante persone decidono di fare attività fisica ma non sanno che prima di iniziare è bene effettuare degli esami costituiti da controlli clinici: in questo modo si verrà a conoscenza della propria condizione e del proprio stato di salute, fattori che consentono di rilevare lo sport più adatto alle esigenze del soggetto. È quindi importante rivolgersi a medici professionisti del settore, come nutrizionisti e chinesiologi, i quali effettuano dei test accurati per valutare lo stato di salute e le condizioni fisiche e atletiche dei soggetti che desiderano fare un qualsiasi tipo di sport, come, appunto, la corsa. La corsa non è solo fatica: ecco quali benefici comporta alla salute.
Gli esami base
Per valutare il proprio stato di salute si effettuano in modo periodico i classici ma comunque importanti esami del sangue e l’elettrocardiogramma sotto sforzo. Questi sarebbero gli esami base, poi se si desidera approfondire, ci sono ovviamente altri esami più specifici.
A cosa serve il test del DNA se si vuole fare attività fisica?
Il test del DNA consente di ottenere delle valutazioni molto più approfondite riguardo le predisposizioni genetiche, così da evitare possibili future problematiche che possono presentarsi per natura nel corso del tempo. Attraverso questo test sarà possibile comprendere dei dati molto importanti: se si corre il rischio di contrarre alcune patologie, quali alimenti sono maggiormente indicati e quali invece sono sconsigliati, il grado di tolleranza degli integratori e quali sarebbe necessario assumere maggiormente e quali tipi di sport sono più adatti. Proprio in base a questo ultimo dato si potrà rilevare se il corpo è più predisposto a sport di potenza, di resistenza oppure di forza e anche quali sono i metodi migliori per far lavorare al meglio il proprio metabolismo.
L’esame del microbiota intestinale
Il microbiota intestinale è l’insieme dei microrganismi che si trovano appunto nell’intestino umano. Hanno la capacità di elaborare le sostanze che aiutano il corpo a svolgere le normali funzioni quotidiane, come la funzione di difesa dall’attacco di potenziali patogeni. Il test del microbiota intestinale, detto anche del genoma intestinale, è importante perché rileva eventuali squilibri intestinali o stati di alterazione batterica, responsabili di uno scorretto assorbimento dei nutrienti. Questi fattori provocano fasi di stallo nel dimagrimento o nell’aumento della massa muscolare, andando ad impattare nella performance sportiva. Questo test è particolarmente consigliato ai soggetti che soffrono di stanchezza, debolezza, gonfiore addominale e disturbo dell’umore.
Perché è importante controllare lo stato degli ormoni?
Il test ormonale consente di monitorare lo stato dei propri ormoni, così da comprendere al meglio la giusta alimentazione ed il giusto allenamento, ottenendo quindi risultati ottimali. Con questo test è possibile valutare anche i livelli di stress. È consigliato in modo particolare a chi soffre di spossatezza, stress ed irritabilità, ma anche per chi vuole sviluppare i benefici dell’allenamento.
L’importanza del ritmo circadiano
Il ritmo circadiano è responsabile sia del ritmo sonno-veglia sia di altri fattori, come la temperatura del corpo e la pressione arteriosa. Come si effettua il test ormonale di questo sistema complesso? Si prelevano quattro campioni di saliva durante il giorno in specifici orari. In questo modo si potrà comprendere come si muovono il cortisolo e la melatonina, ovvero gli ormoni che regolano il sonno e la veglia. Avere un orologio biologico interno che lavora perfettamente con l’ambiente esterno in base alle varie fasi della giornata è fondamentale per il benessere generale.
Il test epigenetico per controllare gli stati di infiammazione
Per monitorare i livelli di infiammazione cronica, responsabile insieme allo stress quotidiano dell’invecchiamento cellulare, è possibile controllare il cortisolo. Si tratta dell’ormone più importante legato allo stress. Nei momenti di maggiore tensione è responsabile dell’aumento della glicemia e dei grassi nel sangue, ed a lungo andare ostacola anche il ritmo sonno-veglia. Nei soggetti con livelli di cortisolo alti, nei momenti di stress cronico, si avranno rischi maggiori di sviluppare forme di arteriosclerosi correlate all’ipertensione: queste, a loro volta, aumenteranno il rischio cardiovascolare.
L’esame più completo
Con il test ormonale del benessere a 360 gradi vengono valutati ampiamente molti ormoni coinvolti per la salute in generale, come il testosterone, l’insulina, la leptina e molti altri. Con questi esami è possibile agire riguardo l’umore e la salute in primis, e poi anche riguardo l’anabolismo ed il catabolismo cellulare, la perdita di grasso e la regolazione dell’appetito.
Ma allora…perché sono così importanti questi esami?
Come raggiungere uno stato di salute ottimale? Il segreto sta nella personalizzazione, cosa che è possibile fare solo attraverso questi esami. Grazie a questi si andrà ad approfondire dettagliatamente tutto ciò che occorre a riguardo, non solo per migliorare il benessere generale ma anche per ottenere grandi miglioramenti estetici in tempo breve, che diversamente sarebbero difficili da raggiungere. Effettuando in tempo questi esami sarà anche possibile evitare…di spendere soldi per curarsi dopo! A tal proposito, è importante anche che un runner conosca questi 7 valori medici.
