Il padel è uno sport che appassiona tante persone ma se non si stanno attenti ad alcune accortezze si può andare incontro all’epicondilite
Giochi a padel e soffri di epicondilite? Il primo consiglio è quello di fare più analisi, per scongiurare che oltre a questo sport non vi siano altre cause. Poi ovviamente ci sono alcuni accorgimenti che potrebbero aiutarti ad evitare questo problema, come la scelta della giusta attrezzatura tecnica.
Mancanza di riscaldamento e pala sbagliata
Gomito del tennista o del padelista, non fa differenza. Fatto sta è che chi si cimenta in questi sport spesso soffre di epicondilite. Perché? C’è da dire che, in modo frequente, sia i tennisti che i padelisti mancano di warm-up, perché non vogliono sprecare tempo e vogliono subito divertirsi. Poi bisogna prestare alla pala scelta: questa dovrebbe essere in grado di assorbire le vibrazioni generate colpendo la pallina. Se la pala è troppo leggera non sarà in grado di attutire tali vibrazioni, quindi è molto più facile andare incontro all’epicondilite. Se invece è troppo pesante non andrà bene lo stesso, perché risulterà poco maneggevole ed il colpo sarà più complicato.
La pala giusta per il padel per evitare l’epicondilite
Se già soffriamo di epicondilite è meglio optare per una pala maneggevole che consente di eseguire la giusta tecnica. Per evitare questo problema, poi, è consigliabile munirsi di un accessorio protettivo per l’area del gomito in grado di assorbire le vibrazioni e che sia anche traspirante e comprimente nella misura adeguata. Per una maggiore sicurezza meglio scegliere una pala di bilanciamento intermedio: in questo modo avremo maggiore manovrabilità e meno rischio di andare incontro a processi infiammatori relativi al gomito. Per ottimizzare le prestazioni sportive sono essenziali i sali minerali, indipendentemente dallo sport scelto.
Altri importanti accorgimenti
Occorre prestare attenzione anche alla superficie gommata, variabile importante da cui dipenderà la durezza della pala, proprio come per il telaio della racchetta da tennis. Un giocatore di padel con l’epicondilite dovrebbe optare per racchette con gomma morbida o intermedia, così da attutire meglio le vibrazioni e diminuire lo sforzo per mandare la pallina dall’altra parte. Da non dimenticare anche gli accessori adatti, come scarpe e calze giuste e soprattutto il manicotto a compressione. Se si seguiranno questi importanti accorgimenti il padel risulterà molto più divertente e anche sicuro: a prova di epicondilite. E a proposito di scarpe: scopri se si può creare una scarpa con del materiale da riciclo.
