Fare movimento è benefico per tante cose: l’esercizio fisico, come la corsa, può anche prevenire il cancro
Quando si tratta di prevenzione al cancro le abitudini di vita fanno un enorme differenza. Molti studi hanno constatato che l’esercizio fisico, come la corsa, può aiutare molto a riguardo, soprattutto se si tratta di tumore al seno, al colon, allo stomaco, ai reni, alla vescica e all’esofago. Per prevenire i tumori maschili, ecco gli esami da effettuare.
Per prevenire il cancro è sufficiente il solo esercizio fisico?
Dei ricercatori statunitensi hanno constatato che più di 46.000 casi di cancro ogni anno potrebbero essere evitati se le persone seguissero la buona abitudine di praticare attività fisica, anche di moderata intensità. Naturalmente, non basterà solo questo ad eliminare il rischio di cancro, dato che ci sono molti altri fattori come la genetica, l’esposizione ambientale, l’obesità, l’infiammazione, il fumo, l’assunzione di alcool, l’età, la dieta e gli ormoni.
Gli altri fattori responsabili del cancro
L’esercizio fisico ha comunque dimostrato di poter contrastare alcuni fattori responsabili del cancro, come l’obesità e l’infiammazione: riguardo quest’ultimo fattore, l’attività fisica intensa può aumentare le infiammazioni a breve termine, ma la ricerca indica che generalmente ne abbassa il livello. Dolore alla caviglia durante la corsa? Ecco alcuni consigli per curarlo.
Esercizio fisico e dieta
Costruire i muscoli attraverso l’allenamento della forza o dell’esercizio di resistenza, come la corsa, può essere utile per ridurre l’infiammazione, dato che può comportare ad un danneggiamento del sistema immunitario, del DNA e della salute dell’intestino, tutti fattori che contribuiscono allo sviluppo del cancro. L’esercizio sarà ancora più benefico se accompagnato ad una dieta antinfiammatoria, costituita da alimenti come frutta e verdura.
