Fare sesso prima dello sport è sconsigliato come si crede oppure fa bene? Vediamo cosa sapere a riguardo e alcuni consigli
L’astinenza da sesso migliora le prestazioni: tale credenza risale ai famosi ritiri blindati delle squadre calcistiche. Ma è davvero così? A quanto pare le convinzioni stanno mutando, grazie a delle ricerche che sostengono invece il contrario. Se mai a migliorare le prestazioni, sia quelle fisiche che mentali, è proprio il fare sesso prima dello sport. Vediamo perché e sfatiamo alcuni miti.
L’attività sessuale fa sprecare troppa energia?
Il primo motivo per il quale si crede che fare sesso prima dello sport sia controproducente è per il fatto che questo tolga energia, necessaria poi all’attività sportiva. Ma secondo degli importanti studi, tale energia non andrà ad influire poi sulle prestazioni sportive. Con un rapporto di durata media si spendono circa 250/300 calorie, pari a quelle contenute in un succo di frutta. Quindi ciò non giustifica una carenza energetica tale da provocare stanchezza e fiato corto.
Fare sesso prima dello sport fa bene soprattutto alle donne
Ebbene sì! Se parliamo di questa tematica dobbiamo fare un confronto tra uomini e donne. L’attività sessuale aumenta i livelli di testosterone in entrambi i generi, e ciò può andare a vantaggio delle donne perché, secondo quanto sostiene uno studio in merito, ne trarrebbero un miglior giovamento a livello di prestazioni. Per i maschi sarebbe l’opposto: la produzione di testosterone può compromettere le prestazioni atletiche, tanto che si consiglia di far passare qualche ora dal rapporto sessuale alla gara.
Questione soggettiva
C’è però da dire una cosa: che è la testa che conta, non tanto il fisico. A tal proposito, molti sessuologi sostengono che il tutto dipenda da persona a persona. Alcuni sportivi necessitano dell’astinenza prima di una gara, perché il sesso li distrae troppo dai loro obbiettivi sportivi, mentre altri, se fanno sesso prima dell’attività sportiva e soprattutto con partner abituali, si sentono meglio al punto che migliorano notevolmente anche le loro performance nello sport. Qui puoi leggere i maggiori benefici della corsa.
Il tipo di sport praticato conta eccome
La Società Italiana di Andrologia sostiene che è importante considerare anche il tipo di sport praticato. Dopo l’orgasmo si abbassano i livelli di testosterone e di conseguenza anche la capacità di contrarre i muscoli e quella respiratoria. Ne consegue un processo di rilassamento che si rivela utile per sport di gruppo come il basket, il calcio, la pallavolo o la pallanuoto. Per chi pratica sport di tipo individuale, come la corsa, è ben diverso. Qui servirebbero elevati livelli di testosterone per mantenere alta la concentrazione, fondamentale quando si gareggia da soli con sé stessi.
Sesso prima dello sport: miti sfatati
Il mito più grande da sfatare a tal proposito è quello secondo il quale fare sesso e fare sport sono due cose che non si possono conciliare. Concludendo possiamo ben dire che l’attività sessuale prima di una gara non compromette di certo le performance, soprattutto se successivamente ci si riposa nel modo giusto e si continua a seguire uno stile di vita sano. Una cosa è certa: chi dorme bene, corre meglio. Ecco l’importanza del dormire bene per i runner.
