La vasodilatazione è uno dei tanti processi che avvengono nel nostro corpo quando facciamo sport: ecco cosa sapere a riguardo
Per motivi del tutto fisiologici e naturali, c’è un processo che consente ai vasi sanguigni del nostro apparato circolatorio di aumentare il proprio volume, in virtù della loro elasticità. Tale processo viene detto vasodilatazione. Questa si verifica anche quando facciamo attività sportiva molto intensa, al punto che è necessario aumentare il flusso di sangue e l’apporto di ossigeno e di conseguenza di nutrienti essenziali per poter sostenere lo sforzo fisico. Il dottor Edoardo Tacconi e l’allenatore di CrossFit Emanuele Litrenta hanno fornito delle informazioni utili e dei consigli a riguardo.
Cibi che favoriscono la vasodilatazione
Nel nostro corpo ci sono alcune molecole, come le proteine, gli ormoni e gli aminoacidi, che favoriscono la vasodilatazione. Questo avviene in risposta a determinati stimoli. Tuttavia tale processo viene scaturito anche da dei promotori esterni, come la L-Arginina e la L-Citrullina, amminoacidi che si trovano in alcuni cibi. L’estratto di barbabietola, ad esempio, è ricca di composti che promuovono la vasodilatazione. L’anguria è ricchissima di L-Citrullina, ma più recentemente la ricerca ha sperimentato maggiormente i Nitriti, dei componenti naturali di moltissime verdure a foglia verde e anche, appunto, della barbabietola rossa. E a proposito di alimentazione, qui puoi leggere 3 diete che possono rovinare le prestazioni sportive.
Quando utilizzare i vasodilatatori?
Generalmente si fa ricorso ai vasodilatatori di sintesi esterni a livello sportivo per aumentare l’ossigenazione dei muscoli durante l’attività fisica così da incrementare la contrazione ed il rilascio muscolare. Questo consente una più veloce rigenerazione di energia cellulare ed un afflusso di nutrienti importanti utili per la performance sportiva e anche per il recupero. Un alimento che aiuta il recupero è sicuramente lo yogurt: ecco perché viene consigliato.
Un integratore consigliato dagli esperti
Secondo i consigli degli esperti, una corretta assunzione di integratori a riguardo agisce su più meccanismi, comportando un impatto positivo sulle performance di molte attività, come gli sport misti di squadra o gli sport da combattimento o individuali, ad esempio il CrossFit ed il Tennis. I due esperti consigliano il Nobeet, un integratore che sviluppa la vasodilatazione, aiutando nelle performance. Se utilizzato costantemente si possono notare dei netti miglioramenti riguardo la prestazione sportiva. Questo comporta anche degli ottimi risultati sulla concentrazione con un maggiore focus sui propri obbiettivi.
