La celiachia non rappresenta un problema per chi vuole praticare sport: ecco alcuni consigli di alimentazione e integrazione senza glutine
Premettiamo che la celiachia non è una malattia limitante, né per lo sport e neanche se si desidera attuare una dieta chetogenica, a patto di scegliere un percorso specifico e con integratori sportivi senza glutine, adatti per raggiungere i propri obbiettivi rispettando la problematica alimentare. Se sei intollerante al lattosio, ecco alcuni consigli riguardo a dieta chetogenica e latticini.
Che cos’è la celiachia?
La celiachia è un’infiammazione cronica dell’intestino tenue, scatenata dall’assunzione di glutine in soggetti geneticamente predisposti. La celiachia non diagnostica può portare a diversi problemi, come fratture spontanee e carenza di ferro o anemia. Nonostante la gravità di questa malattia, una dieta alimentare senza glutine consente ai celiaci di condurre una vita completamente normale, anche di praticare sport a livello agonistico.
La dieta senza glutine è adatta a tutti?
Seguire una dieta gluten free non rappresenta una scelta alimentare più sana: non si tratta né di una dieta dimagrante e neanche di una moda; non è una scelta, ma una necessità fondamentale esclusivamente per i celiaci e, in minor modo, per gli intolleranti. Detto ciò, sport e celiachia possono tranquillamente coesistere. L’alimentazione gluten free prevede la totale esclusione di glutine, che andrà compensato e sostituito con altre tipologie di cereali e carboidrati, come ad esempio riso o mais.
La dieta chetogenica
La dieta chetogenica è una dieta specifica a ridottissimo contenuto di carboidrati e con un più alto apporto di proteine e grassi: ciò consente di far perdere peso grasso rapidamente senza sacrificare la massa magra. Non è una dieta consigliata per lunghi periodi di tempo, ma spesso viene sfruttata per chi vuole perdere peso velocemente oppure dagli sportivi. È possibile sfruttare una dieta chetogenica anche gluten free. Leggi anche questi consigli utili per il benessere delle cartilagini e delle articolazioni.
KEOFORMA e gli integratori senza glutine
KEOFORMA ha ideato una linea di integratori sportivi tutti gluten free, per fornire il massimo supporto energetico. Tali integratori comprendono: energetici a rilascio immediato, prolungato oppure pensati per il recupero; Amminoacidi e Proteine per il potenziamento muscolare e la definizione della massa; prodotti dimagranti; vitamine e antiossidanti; prodotti per l’alimentazione sportiva, tra cui muffin, biscotti, pancake, cioccolata calda, grissini, fette biscottate e altro; barrette per lo sport, disponibili in diversi gusti, anche vegan, tra cui barrette energetiche e iperproteiche.
