Bere tè quotidianamente apporta notevoli benefici, a patto che si scelga quello giusto: ecco cosa sapere a riguardo
È il re degli infusi e molte persone di diverse culture lo gustano ogni giorno: stiamo parlando del tè, disponibile in molteplici tipologie. Se stai pensando che bere tè quotidianamente faccia bene alla salute dell’organismo non ti sbagli, ma è importante che tu scelga quello giusto, perché ciascun tè ha le sue caratteristiche e le sue proprietà. Anche lo yogurt è un alimento che dovrebbe essere assunto quotidianamente: ecco perché.
I benefici del tè
Il tè non è solo gustoso, ma è anche ricco di vitamine, minerali e antiossidanti, fondamentali per combattere i radicali liberi. Praticamente è un vero e proprio concentrato di benessere in pochissime calorie. Non solo: contiene anche bioattivi dalle proprietà antinfiammatorie, proprietà che possiede in particolar modo il tè verde, e caffeina, ideale per cominciare la giornata con un pieno di energie. A differenza della normale caffeina però non svanisce subito ma viene assorbita gradualmente durante la giornata. Dopo aver compreso ciò, non sorprende il fatto che bere tè ogni giorno, come fanno già molte popolazioni del mondo, sia così consigliato.
Il tè nero, forte ed energico
Uno dei tè più apprezzati, dal colore ambrato e dal gusto particolare e forte, è perfetto per cominciare la giornata senza per forza dover ricorrere alla caffeina. Una tazza di té nero contiene circa 50 mg di caffeina contro i 65 mg minimo di una tazzina di caffè, con la differenza che questa donerà un effetto più prolungato di energia.
Il tè rosso: ideale per dimagrire e digerire!
Questo tè è caratteristico per il suo colore rossastro e per il suo sapore terroso. A differenza delle altre tipologie di tè viene preparato in una maniera speciale: le sue foglie vengono conservate e compresse per lungo tempo e in specifiche condizioni, per far sì che i microrganismi trasformino il tè verde in quello rosso. È consigliato per chi vuole perdere peso e per chi desidera una bevanda digestiva sana e senza zucchero, perché il suo contenuto è ricco di composti astringenti.
Il tè verde e il tè bianco, i tè della bellezza
Ci sono vari tipi di tè verdi che possono essere più o meno freschi e leggeri. È ricco di catechine dalle proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che combattono i radicali liberi, ragion per cui è presente in molti prodotti di cosmesi, soprattutto quelli consigliati per pelli grasse e con acne per via della sua azione astringente e purificante. Così come il tè rosso è perfetto per combattere la ritenzione idrica, per ridurre l’assorbimento del colesterolo e per migliorare la salute cardiovascolare. C’è poi il tè bianco: è una variante dal gusto più leggero, ed è perfetto per chi non ama particolarmente gli infusi ma vuole cominciare a berli. Viene definito come “il tè della bellezza” essendo particolarmente ricco di antiossidanti, ma contiene anche sostanze antinfiammatorie ed è alleato della salute dentale.
Bere tè: consigli per gustare al meglio questa bevanda (che non solo una semplice bevanda)
Se vuoi evitare la caffeina puoi scegliere un tè decaffeinato: puoi sceglierne di vari tipi tra quelli presenti in commercio. Bere tè tutti i giorni fa bene a patto di non berne più di tre tazze al giorno, se si intende quello con caffeina e di alternarlo spesso con quello decaffeinato. E che dire dello zucchero? Molte persone preferiscono assumere questo infuso amaro, ma per gli amanti del dolce si consiglia di non esagerare: 25 grammi di zucchero giornaliero, corrispondente a 5 cucchiaini, è più che sufficiente. Per trovare il tuo tè preferito puoi sperimentare con le varie tipologie appartenenti alle categorie che abbiamo citato, ad esempio il tè verde marocchino o il tè matcha. Tra l’altro possiamo combinarli con altri alimenti, come il limone o lo zenzero, così da creare un sapore che ci possa soddisfare. Se pensi che il tè sia un semplice infuso, ti sbagli. Prima di tutto c’è da specificare che rappresenta un ingrediente molto utilizzato in pasticceria per la preparazione, ad esempio, di alcune ciambelle. Con i benefici antiossidanti che apporta poi possiamo definirlo un alleato perfetto di bellezza. Non a caso viene utilizzato per la preparazioni di cosmetici quali saponi e maschere: queste si possono preparare anche in casa mescolando, per esempio, un po’ di infuso di tè con farina di avena e sarà utile in particolare per le pelli grasse, grazie alla sua azione purificante. E a proposito di bevande: ecco le bevande maggiormente consigliate per la pancia piatta.
