Gonfiore addominale? No grazie! Ecco le 7 bevande più efficaci e più consigliate per la pancia piatta
Un po’ tutti abbiamo provato quel terribile fastidio del gonfiore addominale, un accumulo di gas che si sistema nel tratto gastrointestinale provocando proprio quella sensazione di pancia gonfia e dolorante. Come fare quindi per evitare questo problema? Ci sono 7 bevande per la pancia piatta che ci possono aiutare notevolmente.
Pancia gonfia: le cause
La pancia gonfia è causata da molteplici fattori, e quello principale è spesso un regime alimentare errato. Mangiare troppo velocemente, consumare cibi ricchi di lattosio o che producono gas, come i broccoli, l’aglio o la cipolla o anche bevande gassate rientrano tra i fattori maggiormente scatenanti. Per eliminare questo disturbo ci sono delle bevande naturali che portano immediato sollievo. Se però si ha a che fare quotidianamente con il gonfiore addominale e si ha il sospetto di avere qualcosa che non va è importante consultare il prima possibile una figura specializzata.
Bevande per la pancia piatta: il té verde e i suoi benefici
Bevanda notevolmente dissetante, il té verde, sia freddo che caldo e non zuccherato, aiuta a stimolare il metabolismo fungendo anche da probiotico. Questo ed altre varianti di té sono costituiti da dei particolari antiossidanti naturali chiamati polifenolici con catechine che aiutano a prevenire i disturbi gastrointestinali.
Acqua e limone: semplice ma molto efficace
Sembra una bevanda piuttosto semplice e scontata, ma l’acqua con il limone apporta notevoli benefici, grazie proprio al limone, che tra l’altro conferisce sapore all’acqua. Prima di tutto accelera il metabolismo, poiché l’acido del limone aiuta a scomporre il cibo che si mangia. Poi funge da diuretico naturale, che aiuta ad eliminare l’acqua di troppo, combattendo di conseguenza il gonfiore addominale. È meglio però optare per l’acqua naturale perché quella gassata peggiorerebbe il problema del gonfiore addominale.
Smoothie all’anguria, rinfrescante e…sgonfiante!
Bevanda rinfrescante e povera di calorie, anche lo smoothie a base di anguria rappresenta un’ottima soluzione a riguardo. L’anguria è ricca di acqua e di potassio, quindi favorisce l’idratazione, contrastando il gonfiore addominale. E per conferire maggiore gusto al drink basterà aggiungere nel frullatore, oltre che l’anguria, qualche fragola, un po’ di miele, un po’ di latte di mandorla e dello yogurt, così sarà anche proteica. Gli smoothie sono molto consigliati per chi si allena: ecco perché e alcuni consigli di preparazione.
Bevande per la pancia piatta: té alla menta piperita
Di nuovo il té, ma sta volta a base di menta piperita, ricca di proprietà: aiuta ad alleviare i sintomi del mal di testa, i crampi, e ovviamente, anche il gonfiore addominale. Si consiglia, per rendere la bevanda più deliziosa, di aggiungere l’acqua bollente direttamente sulle foglie fresche di menta e lasciarle giusto qualche minuto in infusione.
Frullato all’ananas, ideale per favorire la digestione
Un altro drink perfetto per l’estate, oltre il frullato a basa d’anguria, è il frullato all’ananas. Drink altrettanto fresco che aiuta a combattere il gonfiore. L’ananas è un frutto dai tanti benefici: stimola la digestione e riduce le infiammazioni, grazie alla presenza di un enzima specifico, chiamato bromelina. Per rendere la bevanda ancora più rinfrescante e più saporita basta aggiungere qualche cubetto di ghiaccio e qualche fogliolina di menta. E a proposito di frutta: ecco le proprietà di arance, banane e kiwi, utili per allenarsi al meglio.
Succo di sedano: depurante ma non solo
Il succo di sedano è famoso per le sue proprietà dietetiche e depuranti, ma ne ha anche altre: infatti funge da antinfiammatorio, e aiuta a ridurre il gonfiore all’addome, migliorando la salute intestinale. Attenzione però, perché questa bevanda è sconsigliata per chi ha uno stomaco sensibile e delicato o per chi soffre della sindrome dell’intestino irritabile. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, aiuta a migliorare il benessere generale.
Tisana al finocchio: via il gonfiore, via lo stress della giornata
La tisana al finocchio è una bevanda eccellente per eliminare questo problema, perché il finocchio ha proprietà antibatteriche che ci difendono dall’indigestione e dai gonfiori intestinali. Ma non solo: aiuta anche a dormire meglio. Infatti, questa tisana è consigliata soprattutto per la sera, per alleviare le tensioni dovute ad una giornata faticosa.
