Una dieta dev’essere sacra: quando la si inizia non bisogna interromperla altrimenti la validità e gli obiettivi in cui si è creduto svanirebbero!
Per una dieta equilibrata si devono seguire delle regole quasi dei veri e propri “Comandamenti” dettati per il nostro benessere.
Vediamo come dev’essere trattata secondo i “Comandamenti” che le regole della dieta propongono.
Iniziamo a conoscerli:
- Non si dovrà avere altra dieta infuori di una sana, equilibrata e variegata per il nostro benessere fisico. Da eseguire sempre senza mai saltare un giorno e senza mai disperarsi;
- Non si dovrà mai nominare il junk food e le patatine! E’ possibile concedersele ma con moderazione;
- Ricordarsi sempre di rivolgersi ad un nutrizionista (è importante) e di pianificare i pasti;
- Onorare sempre icarboidrati, le proteine, gli zuccheri ed i grassi;
- Non eliminare la pasta, pane e pizza (si potrà tranquillamente mangiare ma con porzioni moderate);
- Non deve passare dalla mente di eliminare del tutto la carne, il latte ed il glutine (non esiste proprio). Assolutamente questa idea deve passare dalla mente: a meno che non ci siano delle ragioni ben precise non bisogna fare qualcosa perchè lo fanno anche gli altri;
- Non sostenere assolutamente affermazioni false che non esistono da nessuna parte come: un bicchiere di vino a pasto o una limonata fanno sempre bene! Non esiste proprio!;
- Non desiderare di mangiare una barretta energetica e la crema al cioccolato: non vanno assolutamente bene a pranzo! Il dolce rallegra la giornata ma è sempre meglio mangiarlo all’inizio giornata (dà la carica per iniziarla bene) e no per pranzo! E’ un sacrosanto desiderio e va soddisfatto ma in orari più adatti;
- Non beretanta acqua: non serve! Fallo ma in modo equilibrato senza esagerare! (magari, all’inizio, scaricare un’app che lo ricordi);
- Non rubare informazioni da tutte le parti: basta ascoltare il proprio corpo e ci si troverà bene!
Conclusione
La dieta non si inizia mai il lunedì o il mese prossimo: si inizia e basta! Non esiste un giorno preciso per iniziarla
Seguire in modo preciso tutti i “Comandamenti” e non sgarrare mai!
Se si sgarra il nostro corpo lo “dirà” ed allora saranno guai!
Tutti gli eccessi verranno a galla, anche piuttosto velocemente, ed allora riderà bene chi riderà per ultimo!
Anche perchè sgarrare non conviene assolutamente: ne vada mezzo la nostra salute!
E’ una regola importante per stare bene!
