Stai pensando di fare la tua prima corsa trail: hai comprato delle nuove scarpe e sei quasi pronto, ma…come deve essere l’abbigliamento per il trail running?
Cominciamo da qualche regola base: l’abbigliamento per il trail running deve essere prima di tutto comodo e funzionale, con vestiti traspiranti che non raffreddino velocemente il corpo. I tessuti dovrebbero essere di qualità, con tasche dove riporre alcuni strumenti utili, come una piccola torcia o lo scaldacollo. Se non sai esattamente che cos’è il trail running, qui puoi leggere la definizione e le tecniche di corsa.
L’abbigliamento per il trail running quando c’è freddo
Durante le stagioni più fredde, l’abbigliamento sarà costituito da tessuti termici, impermeabili e capaci di difendere dal vento, dalla pioggia e dall’umidità. Il consiglio principale è quello di vestirsi a strati.
Maglia termica e intimo sportivo
Il primo strato fondamentale sarà composto da una maglia termica, con un tessuto in grado di isolare il corpo dal freddo ma allo stesso tempo traspirante. Anche l’intimo sportivo, spesso sottovalutato, sarà utile per le sue proprietà isolanti.
Come deve essere una buona giacca antivento da trail?
La giacca antivento dovrà essere impermeabile e traspirante. Ti consigliamo di portare una giacca dal peso leggero, che potrà essere facilmente piegata e portata nello zaino. È importante che la giacca abbia anche un cappuccio per proteggersi dalla pioggia. Uno dei materiali da preferire è il Goretex, un tessuto traspirante in grado di mantenere la regolare temperatura corporea.
La scelta del pantalone
I pantaloni possono essere aderenti o dal fit comodo, secondo il tuo gusto e in base al sentiero che andrai ad affrontare. Per trail più lunghi sarebbero consigliati dei pantaloni tecnici più comodi e con tasche, mentre per i trail su sentieri veloci, sarebbero meglio, secondo molti runner, dei pantaloni aderenti e con compressione, per una migliore performance. Consiglio generale è di scegliere dei pantaloni con il fondo aderente per evitare l’attrito con le scarpe e con il terreno circostante.
L’abbigliamento per il trail running adatto per l’estate
Durante l’estate, è preferibile scegliere dei vestiti particolarmente traspiranti, in grado di assorbire il sudore. Per i giorni più caldi sono consigliate le t-shirt, le canottiere e i tank-top, per una migliore termoregolazione. Sarebbe meglio optare per dei modelli iper traspiranti. Se sei un principiante o un esperto di trail, qui trovi alcuni consigli e delle tabelle per l’allenamento.
L’importanza del tessuto sintetico
Anche nelle stagioni più calde occorre optare per l’intimo giusto, con tessuti naturali e/o sintetici che assicurano traspirabilità, per evitare la formazione di batteri e irritazioni.
Ricordatevi la giacca leggera
Soprattutto per i percorsi di montagna dove non si superano i 25 gradi, occorre inserire nello zaino una giacca leggera o uno smanicato. La giacca è anche utile per avere a portata di mano alcuni oggetti fondamentali per la corsa, come la mappa o la torcia.
I pantaloni adatti con il caldo
I pantaloni dovranno rispettare delle proprietà elastiche e antri sfregamento. Molti runner prediligono i pantaloncini larghi e corti.
L’abbigliamento adatto e gli accessori adatti per il trail running
Ora che sai come è meglio vestirsi per correre un trail sia con il freddo che con il caldo, è ora di completare l’outfit da trail con i giusti accessori adatti per tutte le stagioni.
Lo scaldacollo, utile sia con il freddo che con il caldo
Lo scaldacollo è un accessorio immancabile adatto per ogni stagione. In inverno sarà utile per proteggere il collo dal freddo, mentre d’estate, potrà essere usato come fascia per proteggere la testa dai raggi solari diretti.
Il cappello e la sua funzione
Altro accessorio fondamentale è il cappello, meglio se impermeabile e con un tessuto leggero. In estate e in inverno sarà utile per proteggere gli occhi dal sole o dalla pioggia, garantendo una visuale ottimale del sentiero.
Lo zaino, accessorio fondamentale per riporre tutto quello che volete portare con voi durante il trail running
Ultimo accessorio elencato ma non meno importante, lo zaino. Questo sarà utile per riporre tutto ciò che occorre durante il trail: una mappa, dell’acqua, una torcia, delle barrette, e altro ancora. Esistono modelli ultraleggeri, dal design ergonomico e con tasche utili per avere tutto già a portata di mano.
