Sapevi che esiste una patologia chiamata Exercise addiction? Si tratta della dipendenza da sport ed è sempre più diffusa
Exercise addiction: così la chiamano negli Stati uniti e in Inghilterra. Si tratta di una nuova forma di patologia, la quale comincia a diffondersi in modo serio, così che anche a livello sociale sta avendo un riconoscimento. Parliamo a tutti gli effetti di dipendenza da sport. Fare attività contribuisce al benessere, ma quando il desiderio di tenersi in forma diventa una vera e propria dipendenza, sia dall’attività fisica che dagli obbiettivi che prevede di raggiungere, allora occorre preoccuparsi. Correre in generale fa sicuramente bene, ma è importante anche svolgere altre attività…come la lettura, ad esempio: a tal proposito ecco 10 libri sulla corsa che non puoi perderti.
Come capire se si è affetti da dipendenza da sport
Il primo sintomo è l’avvertire un bisogno ossessivo compulsivo che porta ad aumentare in modo esagerato il tempo dedicato all’attività fisica, trascurando gli altri aspetti della vita. Si pensa principalmente a questo, con difficoltà a concentrarsi sui normali compiti quotidiani. La chiave per risolvere tale patologia sta proprio nel comprendere il fatto di avere una necessità compulsiva di svolgere l’attività fisica. Lo sport agisce sulle stesse aree del cervello su cui agiscono le altre dipendenze. In questo modo si attivano i meccanismi del piacere e della ricompensa attraverso il rilascio di alcuni neurotrasmettitori, come ad esempio la dopamina, direttamente nel sistema nervoso. Questo meccanismo chimico sta alla base del piacere di praticare sport, ma il problema insorge quando ciò esagera fino a far avvertire la necessità di aumentare costantemente la quantità e l’intensità dell’attività fisica svolta.
Qual’è la soluzione?
La famosa frase “smetto quando voglio” non vale per questa dipendenza, perché, così come le altre, è difficile da sradicare. La soluzione non sta neanche nel crogiolarsi sulla sedentarietà, ma nel ritrovare un equilibrio tra desiderio di praticare attività fisica e dedicarsi agli altri aspetti della vita. Ciò è possibile andando ad individuare le cause che hanno portato a questa dipendenza, che siano di tipo personale, emotivo o relazionale. Spesso infatti, le motivazioni di base sono simili a quelle di altre dipendenze. A tal proposito sarebbe opportuno affidarsi ad un terapeuta specializzato in nuove dipendenze. Correre con le cuffie fa bene? Scoprilo qui.
