Runner e accessori: ecco i vari fattori che influiscono sulla scelta delle scarpe da corsa più adatte
In commercio troviamo una grande quantità di scarpe da corsa, sia per donne che per uomini. Chiunque pratica o sta iniziando ad avvicinarsi allo sport, sa bene che i modelli non sono tutti uguali. Vediamo quindi i fattori principali da prendere in considerazione per una giusta scelta delle scarpe da corsa adatte per ogni runner.
L’importanza degli accessori per chi pratica sport
Nell’ultimo periodo stanno aumentando le persone che si avvicinano al mondo dello sport e della corsa. Questo, da soli o in compagnia, ci permette di rimanere in forma e scaricare lo stress. Oltre che avere una scusa in più per passare il tempo all’aperto. Come ogni attività che si rispetti, anche per la corsa occorrono gli accessori e l’abbigliamento giusto, per vivere lo sport in maniera confortevole e ottenere i massimi risultati.
La scelta della scarpe da corsa più adatte può essere difficile
Nello sport, ogni indumento, come le maglie, ha un ruolo importante. Ma tutto parte dalle scarpe. In commercio ci sono diversi modelli, con caratteristiche differenti, adatte ad ogni corporatura, sesso ed età. Nonostante questo, può risultare non del tutto facile orientarsi sulla loro scelta, per via, appunto, della moltitudine di scarpe a disposizione. Ecco alcuni suggerimenti per scegliere le scarpe adatte ad ogni esigenza.
Le varie fasce di peso
La prima cosa da tenere in considerazione è il peso. Occorre considerare, infatti, che quando si corre, il peso scaricato è 3/4 volte superiore a quando si sta fermi. Fino a 65 kg, possiamo considerarci corridori leggeri. Fino a 75 kg, di fascia media, oltre quel peso rientriamo nella categoria pesante.
Un altro fattore principale da aggiungere al peso
Oltre il peso va aggiunto il grado di allenamento. Più si è leggeri ed allenati, meno si scaricherà il peso sulle scarpe. Il contrario, se si è pesanti e poco allenati. Quindi, prendendo in considerazione questi due fattori fondamentali, è importante valutare il livello di ammortizzamento della scarpa, per limitare l’impatto con il terreno durante l’attività.
L’appoggio del piede
Altro aspetto importante è capire il tipo di appoggio del piede durante la corsa. A seconda di questo, si corre in tre modi: pronazione, se si appoggia l’interno del tallone e poi il resto del piede, neutro o inversione quando si appoggia l’avampiede. Nel primo caso, meglio optare per una scarpa ben ammortizzata. Nell’ultimo caso, la scarpa più adatta sarà quella leggera e veloce.
Su quale terreno o superficie ti alleni?
Il terreno su cui ci si allena, è un altro fattore importante. Scarpe leggere e flessibili, andranno meglio per l’asfalto, per attutire l’impatto. Quelle da cross saranno perfette in palestra o se si ha un maggiore contatto con il pavimento. Per il trail-running, una delle ultime tendenze in fatto di corsa, che consiste nell’attraversare sentieri in mezzo alla natura, la scarpa deve essere molto ammortizzata, per i dislivelli importanti e le probabili condizioni atmosferiche difficili, come pioggia o neve.
I vari livelli di allenamento per la scelta delle scarpe da corsa più adatte
Oltre a postura e peso, è da considerare il livello di allenamento attuale e quello si vuole raggiungere. Per questo, esistono varie categorie: A1 e A2, A3, A4, A5, A6. Questo per quanto riguarda, ovviamente, i vari tipi di scarpa. Se invece vuoi saperne di più riguardo gli altri accessori da corsa immancabili nell’abbigliamento di un vero runner, questo articolo potrà darti qualche spunto.
Livello corridore esperto
A1 e A2, le più leggere e con un peso limitato, pensate soprattutto per chi pratica la corsa a livello agonistico o è un corridore esperto. Dato che non sono il massimo dell’ammortizzazione, andranno meglio per chi ha un peso contenuto, senza problemi di appoggio o articolari.
Per un allenamento costante ma non esagerato
Le A3 sono più ammortizzate delle precedenti categorie e sono adatte per chi si allena costantemente, ma senza esagerare. La suola è pensata per regalare stabilità e flessibilità, riducendo i problemi di appoggio.
La scelta delle scarpe da corsa adatte per chi è all’inizio
Le A4 hanno le stesse caratteristiche delle A3, ma risultano un po’ più pesanti. Sono pensate per chi ha un appoggio neutro o è agli inizi, perché regalano stabilità ad ogni passo.
Per i terreni più difficili servono scarpe che proteggano meglio i piedi
Le A5 sono le più usate per chi corre su terreni scoscesi, per via della loro struttura resistente e dell’intersuola robusta in grado di adattarsi ad ogni suolo senza rompersi, proteggendo il piede.
Le scarpe da corsa adatte per camminate veloci
Le A6 sono le più comuni scarpe da jogging, ideali anche loro per chi è all’inizio. Non sono molto tecniche, ma hanno comunque un buon livello di ammortizzazione, sfruttabile per la camminata veloce.
