Correre tra i boschi può esporti al rischio di essere morsicato dalle zecche, soprattutto con il clima estivo: ecco qualche consiglio per difenderti
Con l’estate aumenta la voglia di correre all’aperto, magari tra i boschi, ma questo può comportare anche il rischio di essere morsicati dalle zecche, acari di ridotte dimensioni che possono anche “aggredire” l’uomo. Tuttavia, se consideriamo alcuni consigli, possiamo difenderci e correre tranquillamente anche in mezzo alla natura. Correre e allenarsi all’aperto presso ambienti naturali rappresenta un’alternativa alla palestra: ecco 5 esercizi per la forza del runner.
Cosa sono le zecche e dove vivono
Questi acari sono ritenuti molto pericolosi, dato che possono essere considerati portatori sani di batteri, virus e di altri agenti infettivi. Tali virus e batteri possono essere trasmessi all’uomo attraverso il morso, provocando anche infezioni gravi e malattie. Vivono preferibilmente in ambienti boschivi, umidi e ombreggiati, ricchi di cespugli, con foglie secche. Sono frequenti anche nei prati incolti, sui sentieri poco battuti, nelle zone di passaggio della fauna selvatica. È più facile trovale ad altitudine sotto i 1200 metri e possono vivere anche in periferia di centri abitati, trasportate dagli animali.
Come evitare di esserne morso
Alcuni comportamenti possono aiutarti ad evitare di essere morso da quest’acaro. Anche se fa caldo, è preferibile utilizzare indumenti lunghi, soprattutto se sai di vivere o correre in un territorio a rischio. Utilizza un repellente: sul mercato ce ne sono diversi, ma puoi anche optare per un prodotto naturale, come l’olio di Neem, che, avendo un odore sgradevole, terrà lontano gli insetti, oppure anche olii essenziali come la citronella o il geranio. Limita il contatto con la vegetazione, correndo o camminando al centro del sentiero. Quando concludi la corsa, controlla bene il tuo corpo, soprattutto le parti esposte. Lava gli indumenti che hai utilizzato, anche se, questi acari, potrebbero piazzarsi tra le pieghe dei vestiti e dei capi tecnici utilizzati per la corsa, anche sotto la linguetta della scarpa. E se corri con un cane, non dimenticare di controllare anche lui! Qui puoi leggere alcuni consigli per correre con il tuo cane.
Cosa fare nel caso di morso
Asporta la zecca utilizzando preferibilmente una pinzetta compiendo un movimento rotatorio mentre effettui la trazione; non cospargere la zecca con alcol o disinfettanti: solo dopo averla estratta è possibile disinfettare l’area del morso; meglio rivolgersi ad un esperto, a un medico o recarsi direttamente al Pronto Soccorso. Dopo aver rimosso l’insetto controlla costantemente l’area del morso per notare l’eventuale comparsa di sintomi di infezioni o arrossamenti. Allo stesso tempo è utile, nei giorni successivi al morso, registrare eventuali segnali di malessere: a tal proposito, rivolgiti immediatamente ad un medico.
