Alimentazione

Come deve comportarsi un runner per l'alimentazione? È importante capire, che un runner, non deve mangiare quello che capita giusto per mangiare.Un runner, segue un...

Mangiare corretto Intanto non si deve spiluccare se si deve seguire un menù corretto e calibrato perché tutto ciò che si mangia dev’essere trasformato in...

Come sceglierle Scegliere le scarpe giuste significa farlo con attenzione per evitare di incappare in infortuni durante gli allenamenti: ottima marca e bella scarpa si,...

No menù fai da te per i runner Assolutamente no prepararsi un menù giornaliero fai da te per gestire le necessità alimentari perché sarebbe molto...

Cattive abitudini alimentari Le cattive abitudini alimentari come correre al mattino digiuni, dimenticarsi di bere, ingurgitare beveroni e mangiare barrette energetiche sono abitudini molto comuni...

Il running per mantenere il peso forma Si inizia a praticare running per tanti motivi ma uno più semplice e ricorrente è quello dimagrire e...

 Organizzare un piano nutrizionaleOrganizzare e preparare un piano nutrizionale per un runner cambia a seconda degli obiettivi che ci si è prefissati, ovviamente in...

Le proteine e l’allenamento Per aumentare la massa muscolare dopo l’allenamento ci vogliono la quantità di proteine giuste: non basterà solo un semplice frullato perché...

I cibi giusti per un runner Molte volte, i runner, non sanno cosa sia giusto mangiare.Facendosi aiutare dai nutrizionisti si potrebbe seguire un’alimentazione settimanale giusta...

Una dieta dev’essere sacra: quando la si inizia non bisogna interromperla altrimenti la validità e gli obiettivi in cui si è creduto svanirebbero!Per una...