Runner e disidratazione
Alcuni studi hanno rilevato che avere sete durante la corsa non corrisponde alla disidratazioneLa maggior parte delle teorie riguardo l'idratazione e la disidratazione durante...
Corsa e sport: ecco perché la colazione è così importante
La colazione è il pasto più importante della giornata, soprattutto per chi pratica sport; saltarla potrebbe potrebbe lasciarti un corto di nutrienti essenzialiSpesso, quando...
Cosa mangiare prima e dopo i diversi tipi di allenamento
Ecco cosa e quando mangiare a seconda della distanza da correre programmata, prima e dopo l'allenamento che si vuole eseguireLa scelta di cosa mangiare...
Cosa mangiare prima di correre, regole generali
Desideri migliorare le tue performance di runner? Allora dovrai fare attenzione a cosa mangiare prima di correreSe vuoi allenarti correttamente, la base da cui...
Dieta sportiva corretta? Sfatiamo alcuni miti!
Francesco Fragnani, dottore in dietistica e scienza della nutrizione umana, ci ha spiegato come seguire una dieta sportiva sana, equilibrata e dunque correttaAncora oggi...
Dieta per la maratona: cosa è consigliato mangiare
Qual'è la dieta corretta per una maratona? Cosa è meglio mangiare prima, durante e dopo la gara?Ogni maratoneta sa che l'alimentazione è un fattore...
Alimenti con proteine: guida ai micronutrienti essenziali
In quest'articolo vogliamo aiutarvi a scegliere una sana nutrizione a base di alimenti con proteine evidenziando la loro importanzaLe proteine sono soggette ad un...
rinforzare le difese immunitarie con 7 superfood
La prossima volta che ti ammali, invece di affidarti soltanto alle medicine, prova questi rimedi naturali: tutti questi superfood aiutano a rinforzare le difese...
Alimenti ideali per i runner
Scopriamo i 9 alimenti ideali per i runner per prestazioni ottimali
L'esito di una gara non dipende solo da quanto e come ci si è...
Sfatiamo i miti dell’alimentazione sportiva corretta
Come svolgere un'alimentazione sportiva corretta che sia sana ed equilibrata? Ecco i consigli giusti!Il campo della nutrizione relativo allo sport è ricco di miti...
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Tendinite Achillea: cos’è e perché colpisce tanti runner
La Tendinite Achillea, oggi più correttamente definita Tendinopatia Achillea, è un’infiammazione o, più spesso, una degenerazione del tendine d’Achille. È una delle patologie da...
